瑜珈常見問題
瑜珈是一種結合身體鍛鍊、呼吸調節與身心平衡的練習方式。 無論你是第一次接觸瑜珈，或正在尋找適合自己的課程，本篇整理最常見的 20 個瑜珈問題，協助你安心開始練習。
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第一次接觸瑜珈，最重要的不是挑戰高難度，而是找到安全、穩定、能長期練下去的入門路徑。
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如果你是完全零基礎
推薦課程：基礎瑜珈入門
適合想從呼吸、動作對位開始建立正確觀念的學員。
老師會逐步帶領，不用擔心跟不上。
如果你想改善肩頸緊繃、久坐痠痛
推薦課程：伸展修復瑜珈
節奏溫和、專注放鬆與身體釋放，特別適合上班族與壓力型疲勞。
如果你想提升體力、雕塑體態
推薦課程：流動瑜珈／核心瑜珈
透過連續動作與核心訓練，提升肌力與代謝，適合想運動感明顯的人。
如果你想要更深層的身心療癒與內在平衡
推薦課程：靈氣與身心能量課程
結合冥想、呼吸與能量練習，適合希望在生活中建立穩定心流的人。
如果你未來想走向教學或進階修行
推薦課程：師資培訓與哲學進修課
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