Adho Mukha Svanasana

下犬式完整教學｜正確發力點解析，緩解肩頸腰痛的萬能體式

下犬式（Adho Mukha Svanasana）是瑜珈中最經典、也最容易被做錯的體式之一。當發力順序正確，它