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伸展瑜珈

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筋膜放鬆

久坐族的救命體式：每天 10 分鐘讓身體回到正軌

在高度數位化的工作型態下，「久坐」已成為多數人的日常。長時間維持坐姿，看似穩定，實際上卻正在悄悄侵蝕身體的結構

伸展瑜珈

上班族如何每天10分鐘瑜珈

每天 10 分鐘瑜珈，對上班族來說不是「加工作業」，而是最高投報率的身心系統升級。
不用換衣服、不用鋪墊子、不用完美 —— 只要把時間用對，效果就會自己跑出來。

以下是一套專為上班族設計、可在家或辦公室執行的 10 分鐘瑜珈解決方案。