瑜伽初學者建議

瑜伽的「正位」是什麼？為什麼正位比體式更重要？

當你開始練瑜伽，常會聽到老師提醒： 膝蓋不要內扣 骨盆保持中立 脊椎延伸 肩膀放鬆下沉 這些都在講同一件事——