焦慮 瑜珈練習

瑜珈如何幫助處理焦慮？

在高度壓力與資訊爆炸的生活環境中，焦慮已成為現代人最常見的身心狀態之一。許多人嘗試用意志力壓制焦慮，卻發現越想控制，越失控。事實上，焦慮並非單純的心理問題，而是一種自律神經長期失衡的身體反應。而這正是瑜珈能夠發揮關鍵作用的切入點。