零基礎瑜珈

初學者必學的十個瑜珈體式

瑜珈不是柔軟度競賽，而是一套可複製、可擴充的身心系統。
對初學者來說，先把「核心體勢組合包」學好，後續進階才有槓桿。
以下是初學者必學的十個瑜珈體勢，等同你的瑜珈 MVP。